°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
أهلا وسهلا بكم في منتدى
°•»®️«•Korea Angel•»®️«•°

يرجى التسجيل منك عزيزي عضوة
لانريدك عضوا فقط بل نريدك صاحب الدار
شكرا لتسجيلكم في منتدانا



°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°

أهــلا وسه ـلا بكـم في منتـدانــا انضمــوا إلينــا شبــاب وبنــات من جميـ ـع أنـ ـحـاء العــالم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
http://imagecache.te3p.com/imgcache/3096091f3be10e9ce713a877f33b5c1b.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/a8e09038feeedc27349ba05afe93f405.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/336d633b321218c73c830c1aa75b1727.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/03f967fc797788995462992cfcd4f070.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/9650e278bc6636bf0d1abcfa1498c184.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/e98f348e1195e55e6d48508e96d70f2e.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/40422a91f3acd604cddf21109e67ef80.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/5d2c27cd9a0e06b89fe196da7cd09d66.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/eb767751b94f8615af4e4599bc5ea021.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/2aabbc0014d8c61fc4eec82e79f2a9c2.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/c828d227cffa6788a8265117ed60d77b.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/41cbf1558afe5851a9bd731b0f77b41e.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/bf05b11db577c0bb686c00ce209fe284.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/9123680f8485a4571d6ea1e774a8e8cf.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/638a94b6a82746d327bda57b548949d4.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/e697a8172072957e3c0721f667ddecd5.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/60ade607758175bb6198418991eccc38.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/4597671d5fca70ee4b46f02b571b17a0.png

شاطر | 
 

 كيف تعرفين ان الفيتامينات ناقصة لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة سوجو

avatar

انثى عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
الموقع : http://siwon24suju.forumotion.com/forum

مُساهمةموضوع: كيف تعرفين ان الفيتامينات ناقصة لديك   الخميس مارس 22, 2012 4:15 am

كيف تعرف / ــي بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟



إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
**** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
**** ظهور تقرحات في الفم .
**** العشى الليلي.
**** جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.




إذا كنت تعاني من : **** الإجهاد المتواصل. **** عدم القدرة على التركيز. **** تشقق الشفاه **** التحسس من الضوء . **** القلق المستمر. **** الأرق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ....




إذا كنت تعاني من : **** الإصابة المتكررة بالبرد .
**** نزيف اللثة.
**** عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




إذا كنت تعاني من :
**** آلام المفاصل آلام الظهر.
**** تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .....




إذا كنت تعاني من : **** الشعور بالتعب عند اقل جهد . **** بطيء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين((E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
ودمتم بصحة وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://siwon24suju.forumotion.com/forum
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفين ان الفيتامينات ناقصة لديك   الجمعة مارس 23, 2012 2:19 pm

مشكووووور جدا حلووو الموضوع
انا طلع عندي نقص في فيتامين D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
محبة سوجو

avatar

انثى عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
الموقع : http://siwon24suju.forumotion.com/forum

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفين ان الفيتامينات ناقصة لديك   الأربعاء مارس 28, 2012 9:30 am

والله انتي مثلي انا ناقص عندي فيتامين D

نورتي موضوعي ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://siwon24suju.forumotion.com/forum
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفين ان الفيتامينات ناقصة لديك   الأربعاء مارس 28, 2012 4:22 pm

الله يعافيكي ويسلمك دووووم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
 
كيف تعرفين ان الفيتامينات ناقصة لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•° :: :|!|[..منتدى الأسرة والمجتمع..]|!|:. :: •● صحة-طب-غذاء-رجيم-أعشاب ●•-
انتقل الى: