°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
أهلا وسهلا بكم في منتدى
°•»®️«•Korea Angel•»®️«•°

يرجى التسجيل منك عزيزي عضوة
لانريدك عضوا فقط بل نريدك صاحب الدار
شكرا لتسجيلكم في منتدانا



°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°

أهــلا وسه ـلا بكـم في منتـدانــا انضمــوا إلينــا شبــاب وبنــات من جميـ ـع أنـ ـحـاء العــالم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
http://imagecache.te3p.com/imgcache/3096091f3be10e9ce713a877f33b5c1b.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/a8e09038feeedc27349ba05afe93f405.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/336d633b321218c73c830c1aa75b1727.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/03f967fc797788995462992cfcd4f070.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/9650e278bc6636bf0d1abcfa1498c184.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/e98f348e1195e55e6d48508e96d70f2e.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/40422a91f3acd604cddf21109e67ef80.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/5d2c27cd9a0e06b89fe196da7cd09d66.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/eb767751b94f8615af4e4599bc5ea021.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/2aabbc0014d8c61fc4eec82e79f2a9c2.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/c828d227cffa6788a8265117ed60d77b.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/41cbf1558afe5851a9bd731b0f77b41e.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/bf05b11db577c0bb686c00ce209fe284.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/9123680f8485a4571d6ea1e774a8e8cf.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/638a94b6a82746d327bda57b548949d4.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/e697a8172072957e3c0721f667ddecd5.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/60ade607758175bb6198418991eccc38.pnghttp://imagecache.te3p.com/imgcache/4597671d5fca70ee4b46f02b571b17a0.png

شاطر | 
 

 الــــــــــــــــوزن !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: الــــــــــــــــوزن !!   الثلاثاء مارس 20, 2012 5:03 pm

المخاطر الناتجة عن زيادة الوزن:
حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة.
2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء).
3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية.

خسارة الوزن والمحافظة علية:
بعض الناس يحاولون إنقاص وزنهم بالريجيم فقط وهنالك الكثيرون الذين يبدأون محاولات خسارة الوزن عندما يتعرضون لمضاعفات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومشاكل الجهاز الهظمي وآلام المفاصل. ولا ينصح بإتباع ريجيم قاسي وممارسة تمارين عنيفة لأن خسارة الوزن السريعة يعقبها زيادة وزن سريعة أيضاً.
لا بد من وضع هدف واقعي لخسارة الوزن كأن يكون 5-10% من الوزن الأصلي خلال فترة 6-12 شهراً وذلك بإتباع برنامج متكامل ويتضمن:
1- الأكل الصحي والمتوازن.
2- ممارسة المزيد من الرياضة بصورة منتظمة.
3- التغيير في أسلوب الحياة, إذ لا بد من التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع وكذلك مراعاة أنواع الأطعمة وما تحتويه من سعرات حرارية عند تناول الوجبات.
4- أنواع جديدة من الأدوية التي تساعدك على تحقيق أهدافك بصورة واقعية ولا بد من إستشارة الطبيب لمساعدتك في ذلك.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
KoReA FoR EnD

avatar

انثى عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 16/03/2012
العمر : 21
الموقع : لو عايش خالي وشاف حالي بعيدة عن سيوف البعيوني غالي يشوف شصار بينة ليالي تمر حزينة وروحة الكم تنادي نرجوسة بذمة اولادي عزيز واغلة من روحي علية

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الثلاثاء مارس 20, 2012 11:02 pm

ابدعتي بما نقلتي لنا يسعدني ان اكون اول من يرد على موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء مارس 21, 2012 12:33 am

هههه
اشكرك عالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
KoReA FoR EnD

avatar

انثى عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 16/03/2012
العمر : 21
الموقع : لو عايش خالي وشاف حالي بعيدة عن سيوف البعيوني غالي يشوف شصار بينة ليالي تمر حزينة وروحة الكم تنادي نرجوسة بذمة اولادي عزيز واغلة من روحي علية

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء مارس 21, 2012 12:06 pm

لا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة سوجو

avatar

انثى عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
الموقع : http://siwon24suju.forumotion.com/forum

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الخميس مارس 22, 2012 4:11 am

موضوعك رائع تسلم ايديك خيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://siwon24suju.forumotion.com/forum
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الجمعة مارس 23, 2012 2:16 pm

يسلمك ربي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
KoReA FoR EnD

avatar

انثى عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 16/03/2012
العمر : 21
الموقع : لو عايش خالي وشاف حالي بعيدة عن سيوف البعيوني غالي يشوف شصار بينة ليالي تمر حزينة وروحة الكم تنادي نرجوسة بذمة اولادي عزيز واغلة من روحي علية

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الإثنين مارس 26, 2012 4:05 pm

اي والله يرادلنة رجييييييييييييييم حااااااااااااااااااااااد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الثلاثاء مارس 27, 2012 9:33 pm

هههه
ترى أنا دحين بحمية " والحمدلله خسرت 5 من وزني "
40 ~ 35
يـــــــــــــــــــــــااااي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
محبة سوجو

avatar

انثى عدد المساهمات : 225
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
الموقع : http://siwon24suju.forumotion.com/forum

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء مارس 28, 2012 11:34 am

ايوة حتة انا صرت من 53ـ40
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://siwon24suju.forumotion.com/forum
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء مارس 28, 2012 4:23 pm

ههههههه
طيب انتي كم عمرك ؟؟
انا عمري 14 سنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
عاشقة ايون هيوك

avatar

انثى عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
العمر : 21
الموقع : العييين

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الثلاثاء أبريل 10, 2012 4:06 pm

هههـــ

تسلمييييين حياااتووووو...

الجمد لله ضعيفة .. وزني 36...

^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الخميس أبريل 12, 2012 12:52 pm

أمـــــــــــــا !!!!

بس أنا اقل منــــــــــك !!
Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
عاشقة ايون هيوك

avatar

انثى عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
العمر : 21
الموقع : العييين

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   السبت أبريل 14, 2012 10:14 am

ههههههههـــ

اااوكي لاخلي وزني 1 ولشوووف اذا قدرتي علي ,,,

ههههههــ

اصلا بمووت قبل لايصير وزني 1 ههههههه

^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوني

avatar

انثى عدد المساهمات : 902
تاريخ التسجيل : 20/03/2012
العمر : 20
الموقع : انجل كوريا 엥겔 한국

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء أبريل 25, 2012 8:49 am

ههههههه

لا خليكي كذا أحلى !!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•°
عاشقة ايون هيوك

avatar

انثى عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
العمر : 21
الموقع : العييين

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الجمعة مايو 18, 2012 1:19 pm

ههههههههههههههههههـــ

تسلميين

بس احيين وزني 30 ..

هع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الشياطين

avatar

انثى عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 17/06/2012
العمر : 19
الموقع : يم اهلي

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الثلاثاء يونيو 26, 2012 9:52 pm

تسلمييييييييين حبي مشكووووووووووورة

دائماً مبدعة استمري في ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zozoo

avatar

ذكر عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 16/05/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء يوليو 25, 2012 9:30 pm


شكرا على الموضوع الجميل دائما اتفاجينة بمواضيعج الرائعة
والاخت ريا ميرادلج رجيم يرادلج معونة من الهلال الاحمر هههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KoReA FoR EnD

avatar

انثى عدد المساهمات : 799
تاريخ التسجيل : 16/03/2012
العمر : 21
الموقع : لو عايش خالي وشاف حالي بعيدة عن سيوف البعيوني غالي يشوف شصار بينة ليالي تمر حزينة وروحة الكم تنادي نرجوسة بذمة اولادي عزيز واغلة من روحي علية

مُساهمةموضوع: رد: الــــــــــــــــوزن !!   الأربعاء يوليو 25, 2012 10:04 pm

ههههههههههههههههههههااااااااي اي والله بس اني نزلت ٨كيلوات بعد شسوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الــــــــــــــــوزن !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°•.•° ҚÕѓệĂ âήĜỀĺ °•.•° :: :|!|[..منتدى الأسرة والمجتمع..]|!|:. :: •● صحة-طب-غذاء-رجيم-أعشاب ●•-
انتقل الى: